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Qi Gong - for a better health...

Qi Gong „(Lebens)-Energie Arbeit“ oder auch Atmungs- und Bewegungsschulung in einem, ist eine über Jahrtausende gewachsene, aus China stammende Methode zur Kultivierung von Körper und Geist und den dazu gehörenden emotionellen Umfeld.



„Qi”
(sprich "Chi") bedeutet Atem, Hauch, Energie. Qi  ist die kosmische Lebenskraft, die alles durchdringt.

„Gong”
(sprich "Gung") bedeutet nichts anderes als „Übung” oder „beharrliche Arbeit”, sodass die Übersetzung von Qi Gong mit „täglicher Übung” dem Sinne nach am ehesten entspricht. In China wird Qi  Gong genauso verordnet wie bei uns Medikamente: 1-3 mal täglich, je nach Bedarf. Dabei genügen 10 Minuten vollauf.

Und doch, es gibt ein kleines Handikap dabei: Qi Gong ist scheinbar ganz einfach, aber es erfordert sehr viel innere Ruhe.


Das Qi Gong Konzept:

Bei allen Übungen in Bewegung und Ruhe spielen Körperhaltung, Entspannung, Atmung, Aufmerksamkeit und die Imagination eine wesentliche Rolle. Die einfachen Übungen können ungleich verteilte Energien in Einklang bringen und die Abwehrkräfte und Vitalität steigern.
Von Bedeutung zu wissen: Qi Gong ist kein Sport!


Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Positive Auswirkungen durch regelmässigen
Qi Gong Training auf...


  • Atmung

  • Herzkreislaufsystem

  • Immunsystem (bessere Abwehrzellaktivierung)

  • Hormonhaushalt

  • Gehirn (Synchronisation der beiden Hirnhälften)

  • Bewegungsapparat (besseres Gleichgewicht / lösen von Verspannungen)

  • Verbesserte Verdauung

  • Bessere Zellregeneration


Literaturverzeichnis:
Diese Untersuchungen wurden u.a. in folgenden Fachzeitschriften
publiziert: International Journal of Neuroscience, American
Journal of Chinese Medicine, Journal of the American Medicala
Association, Journal of Hypertension, British Medical Journal



 
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